Terapia individual
Un espacio para entender lo que te ocurre, cuidar de ti y trabajar aquello que hoy está interfiriendo en tu bienestar.
Psicología en Cáceres y onlineUn lugar para cuidarte y florecer con calma.
En Psicalmia vemos a la persona por lo que la hace única, más que como un conjunto de síntomas.
En Psicalmia creemos que pedir ayuda es un acto de cuidado. Te acompañamos sin juicios, a tu ritmo.
Cada historia es única: nuestra labor es ofrecerte un acompañamiento profesional, basado en la evidencia, para cuidar tu salud mental y ayudarte a encontrar recursos y herramientas que te permitan vivir con mayor equilibrio y bienestar.
AnsiedadAutoestimaGestión emocionalDueloRelacionesEstrésCrecimiento personalDependencia emocionalAnsiedadAutoestimaGestión emocionalDueloRelacionesEstrésCrecimiento personalDependencia emocional
Este es un buen momento para empezar a cuidarte
Elige cómo quieres hacerlo
Nuestros servicios
¿Cómo podemos ayudarte?
Nuestro enfoque va más allá del diagnóstico y las etiquetas: nos centramos en comprender tu historia y tus necesidades únicas, adaptando la terapia a tu ritmo y contexto vital.
Ansiedad y estrés
Para aprender a comprender la ansiedad, afrontar lo que te preocupa y recuperar mayor calma en tu día a día.
Autoestima
Para revisar la forma en que te valoras, reducir la autocrítica y construir una relación más amable contigo.
Gestión emocional
Para comprender lo que sientes, aprender a regular tus emociones y responder a ellas de una forma más flexible.
Duelo y pérdidas
Para acompañarte en procesos de pérdida, cambios importantes y momentos en los que necesitas reconstruir tu vida.
Relaciones y pareja
Desde la terapia individual, para comprender tus vínculos, mejorar la comunicación y trabajar dificultades como la dependencia, los conflictos o las rupturas.
Paso a paso
Empezar es más sencillo de lo que parece
- 1
Nos escribes o llamas
Cuéntanos brevemente qué te trae y buscamos juntas un horario que te encaje.
- 2
Primera sesión
Nos conocemos, escuchamos tu historia y resolvemos tus dudas sobre el proceso.
- 3
Tu plan personalizado
Definimos objetivos y la forma de trabajar que mejor se adapta a ti.
- 4
Te acompañamos
Sesiones a tu ritmo, revisando avances y ajustando el camino cuando lo necesites.
Equipo Psicalmia
Las personas que te acompañarán
Dos psicólogas con una misma forma de entender la terapia: desde la escucha, el respeto y la evidencia científica.
Testimonios
Lo que dicen quienes han pasado por aquí
“Me sacó de un pozo muy profundo, con un tacto insuperable, cercano, justo lo que necesitaba. Como persona de 10, pero como profesional mejor aún. Es muy importante encontrar profesionales así. Gracias, siempre gracias.”
“Te sientes acompañada y que vas de su mano ante tu situación. Profesionales, cercanas, prácticas… No tengo palabras para describir tanta ayuda. Gracias de corazón.”
“Todo genial, Alba es una gran profesional y una gran persona. Mi proceso terapéutico valió mucho la pena: sentí un cambio muy grande en mí misma gracias a mi trabajo y al suyo, por supuesto. La recomiendo 100 %.”
Preguntas frecuentes
Resolvemos tus dudas
Si no encuentras lo que buscas, escríbenos y te responderemos encantadas.
No es necesario esperar a encontrarte muy mal para pedir ayuda. Si sientes que algo te preocupa, te desborda, se repite o está interfiriendo en tu bienestar o en tu día a día, la terapia puede ayudarte a comprender qué está ocurriendo y encontrar nuevas formas de afrontarlo.
También puedes acudir aunque no tengas muy claro qué te pasa. A veces, precisamente, necesitamos un espacio para ordenar lo que sentimos y entenderlo.
En la primera sesión dedicaremos un tiempo a conocernos, comprender qué te ha llevado a buscar ayuda y conocer qué necesitas en este momento. También podrás plantearnos tus dudas y valorar si sientes que este espacio y nuestra forma de trabajar encajan contigo. No necesitas tener claro qué decir ni por dónde empezar; iremos construyéndolo conjuntamente.
Las sesiones tienen una duración aproximada de 50-60 minutos.
La frecuencia de las sesiones se adapta a las necesidades de cada persona y al momento del proceso terapéutico. Al inicio, valoramos conjuntamente qué frecuencia puede ser más adecuada y la vamos revisando a medida que avanzamos en terapia.
Sí. La evidencia disponible indica que la terapia psicológica online puede ser eficaz y obtener resultados comparables a la terapia presencial en muchos problemas psicológicos.
Las sesiones se realizan por videollamada a través de Google Meet, por lo que solo necesitas un dispositivo con cámara y micrófono, una buena conexión a internet y un espacio tranquilo y privado donde puedas hablar con comodidad.
Además, la terapia online permite realizar el proceso desde un entorno que te resulte cómodo, sin necesidad de desplazamientos.
Sí. Todo lo que compartes en sesión está protegido por el secreto profesional y por la normativa de protección de datos. Solo existen excepciones muy concretas previstas por la ley, que te explicaremos en la primera sesión.
No. En Psicalmia atendemos exclusivamente a personas adultas, por lo que actualmente no ofrecemos terapia psicológica a menores ni adolescentes.
Estamos aquí para ti
Da el primer paso, nosotras te acompañamos
Escríbenos por WhatsApp, llámanos o mándanos un email y buscaremos juntas el mejor momento para tu primera sesión, en Cáceres o por videollamada.